11 Saniyede Nasıl Uykuya Dalınır??

işte nasıl UYUYACAĞINIZ:
Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlıkısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir:
1.Vucudunuzu gevşedin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.

2.Yüzünüzü gevşedin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın.Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.

3.Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.

4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım

A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.
B)Bunu canlandıramayanlar,Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsinizBu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.
DENEMESİ BEDAVA:))

( MUTLULUK VE ZENGİNLİK YOLLARINDAN M.R KOPMEYER)

hepsi denedim ama 1,30 saat den önce uyuyamıyorum 1.00 da yatıyorsam en az 2,30 da anca uykuda bulurum kendimi tam uyuyacağım anda aklıma bir şeyler gelir uyuyamam

ben bilerek hayal kuruyorum çünkü hayal kurmak bana huzur veriyo ayrıca hayallerimle istediğim filimleri izliyorum:)

salihacm ne yazıkki bu devirde hayal kurmanın bedeli çok ağır oluyo.. bence çok sık yapmaa...

hayal kurmak güzel ama gerçekleşmeyince çok üzülüyorsunuzzz

ben mp4 dinliyom bass lı şarkı açıyom tam dalrken bumm bumm bumm

bu benim yöntem uyku kaçırmak için

valla iremcim ne yaptıysam 2 saatten önce uyuyamıyorum bana işe yarmadı yaa ama yinede thanks

arkadaşlar bu konuya en son noktayı koyuyom vee.. cevabım:saçma bir fikir uygulamaya çalışmayın bence

bende denedim olmuyor siz siz olun uykunuzu saçma işlerle bozmayın

desem inanırmısınız bu saatte

hayal kurmanın bedeli neden agır?

utku bunlar öyle kafadan uydurulmuş bilgiler değil.. bilimsel.. yani seni aşan konular.. neyse..

salihacım bu zamanlarda hayal kurduğunda gerçekleşeceğin sandığın vakit gerçekte sonucunda feci bi şekilde umutların yıkılıyo ne yazıkki . o yüzden ben artık hayal kurmamaya çalışıyorum

tşk canım